上了禪修課之後，了解瞋心過患，所謂「一念瞋心起，百萬障門開」，於是練習修慈悲觀、修忍辱、禮佛懺悔、發願回向……總希望能除去那心中沉重的瞋心垃圾，然而效果一直有限。直到去年打了禪七，釜底抽薪，讓自己徹底改變了！

　　禪七期間，依循著主七大和尚的開示，攝心用功，一念不生，堅住正念，隨順覺性，覺得每支香的時間都過得很快。解七後，突然有種心得到解脫的豁然開朗，察覺到自己過去瞋心很重，感到非常慚愧；並對過去曾給自己逆境的人起感恩心。就在當下，覺得積垢已久的瞋心消失了！此時，心就像一面光潔明亮的鏡子，對任何事都能看得清楚明白，真是不可思議！

　　今年的禪七，主七大和尚在開示中提到，畢陵伽婆蹉尊者因腳踩到毒刺舉身疼痛，當下覺悟到有一個不痛的清淨心。尊者攝念一心，身心忽空，三七日中，諸漏虛盡，證得阿羅漢果。當時自己的一雙腿也正疼痛不已，聽到大和尚的開示，心嚮往之，覺得應學習尊者的精進，於是堅住正念，一念不生。結果，那一支香，不再感覺腿痛。雖然無法如尊者持續三七日，但讓自己體悟到，過去困擾自己的瞋心，確實能夠在專注的「定力」當中被轉化！

　　以前總覺得要轉化貪、瞋、癡、慢、疑、邪見等煩惱是有困難的，但經過這兩次禪七的用功，證明經典所記載的「身苦患，心不苦患」，是真的可以做到的！當心有定力，真的可以不住在痛苦的感受上，這讓自己對佛法更有信心，也感恩能在精舍聽經聞法，確立修行的正知見。

　　禪修班上課時，住持法師曾問學員：「每天起床都覺得心情很好的人，請舉手。」當時自己心裡想，有這麼幸福的人嗎？但現在自己可以很有自信地說，只要努力，每個人都可以達到這樣的狀態。因為，「無瞋」身心皆自在。

　　開山祖師惟覺安公老和尚慈悲提示學人「福德、教理、禪定」三環一體的修行方向，自己依此作為修行學佛之圭臬，藉由聽經聞法，確立正確知見；每天檢討反省，於日用之間實踐佛法；勤於打坐，以明悟心性，最後回歸實相。這兩年禪七的體悟，證明佛法所說以及老和尚的教誨──「禪定」可以轉化六種根本煩惱，真實不虛，只要我們老實一路行去！